Apesar da saída da Poli, o Pura Onça continua por tempo indeterminado! \0/ \0/
Depois de 5 meses completos de treinos, resolvi falar da minha evolução para vocês. Como já comentei aqui, quando comecei a levar a sério a dieta e a musculação, meu objetivo não era emagrecer (até porque se fizesse eu sumiria kkkkk).
Eu acho lindo aquelas mulheres saradas e com os corpos bem definidos e é por aí que eu quero chegar. E com 5 meses eu consegui!!! MENTIRA, hauhaha, mas já melhorei bastante e estou muito satisfeita com o resultado por enquanto.
Sabe aqueles malditos culotes que a maioria de nós temos? Então, consegui reduzi-los. Depois de três meses de treino, quando minha série foi mudada, eu pedi ao meu professor para dar ênfase a exercícios que me ajudasse com isso. E Tchanan! Deu certo mesmo.
Os exercícios que ajudam muito nessa questão, segundo especialistas, são os adutores e abdutores, além do aeróbico com bicicleta que passei a fazer pelo menos 3 vezes na semana. E em 2 meses já vi uma boa diferença.
Além do culote ter reduzido muito, minhas pernas estão bem melhores. A flacidez que estava começando a me incomodar foi eliminada e a medida na fita métrica está me alegrando cada dia mais. Ainda quero chegar ao nível de uma Sabrina Satto, mas por enquanto tá dando para o gasto :D
Galera, continuo dizendo que não é só a atividade física. A mudança na minha alimentação ajudou muuuuito. Hoje sou zero açúcar, quase zero sal e zero gorduras e frituras.
Então, para quem quer mudar seu corpo, comece reduzindo esses itens da sua vida e inserindo um pouco de atividade física.
Não é coisa de outro mundo, mas precisamos ter disciplina e muita força de vontade.
Essa foto não é tão recente quanto gostaria, deve ter 1 mês já. Perdoem-me, mas eu nunca levo o celular para a academia, aí fica difícil fotografar sempre.
Em breve trarei mais detalhes da minha alimentação para compartilhar com vocês.
Espero que tenham gostado tanto quanto eu!
Bjinhos e até o próximo post :*
Dani Braga
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